De todos es sabido que escuchar música trae grandes beneficios para la salud: reduce la presión arterial, aumenta la inmunidad, ayuda a disipar el dolor, facilita el sueño y mejora la concentración y la atención. Además, si la música es positiva, ésta hace de medicina emocional, aumentado el optimismo y reduciendo el estrés. Y por si fuera poco, nos ayuda a socializar y aumentamos nuestra productividad en el trabajo.

 

Así que si escuchar música tiene tantas ventajas, debemos incluir la música en nuestras vidas. Yo solía escuchar música prácticamente todo el día: en el coche mientras iba al trabajo, en el trabajo, en casa, en todo tipo de eventos y celebraciones… pero últimamente no escucho tanta. Ya no voy al trabajo en coche, y el reproductor del trabajo se ha estropeado. Así que quiero retomar esta buena costumbre.

 

Tres trucos para escuchar música a diario

 

1. Hacer listas de reproducción para distintos estados: mañanas con energía, música positiva (éstas ya las tengo hecha), para los desplazamientos, para trabajar, para meditar, para leer, para cocinar, para estar con los amigos…Teniendo siempre una lista a mano no nos dará pereza buscar la música que vamos a poner.
2. Tener siempre un reproductor de música cerca: El móvil, por ejemplo, el ordenador, un iPod… Y tener esas listas en esos reproductores. En mi caso uso Spotify, que hace que pueda tener mis listas online en cualquiera de mis dispositivos.
3. Coger la rutina de encender los reproductores de música. Buscar ciertos momentos del día para encenderlos: al levantarnos, al montarnos en el autobús, al llegar al trabajo, al llegar a casa… Si no nos acordamos, podemos ponernos una alarma al principio.

Así que ya estoy manos a la obra buscando grandes canciones para cada momento de mi día. (¿Alguna sugerencia? Ponerla en comentarios, please. 😉 )

• Hábitos del resto de meses de 2014

  Este post forma parte de una serie de entradas en las que cuento qué hábitos me he propuesto implementar en mi vida cada mes. Éstos son los hábitos del resto de meses:

  • 12 meses, 12 hábitos. Enero: hacer ejercicio

  • 12 meses, 12 hábitos. Febrero: las tres cosas mejores del día

  • 12 meses, 12 hábitos. Marzo: tomar consciencia de mi postura corporal

  • 12 meses, 12 hábitos. Abril: levantarse temprano

  • 12 meses, 12 hábitos. Junio: leer más

  • 12 meses, 12 hábitos. Julio: meditar a diario

  • 12 meses, 12 hábitos. Agosto: escribir cada día a un amigo

  • 12 meses, 12 hábitos. Septiembre: tres piropos al día

  • 12 meses, 12 hábitos. Octubre: dormir lo suficiente

  • 12 meses, 12 hábitos. Noviembre: Planificar

  • 12 meses, 12 hábitos. Diciembre: Comer menos

Foto: Jose Manuel Ríos Valiente / Flickr