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Estilo de vida minimalista, menos estrés, más calma

12 meses, 12 hábitos. Mayo: escuchar música a diario

De todos es sabido que escuchar música trae grandes beneficios para la salud: reduce la presión arterial, aumenta la inmunidad, ayuda a disipar el dolor, facilita el sueño y mejora la concentración y la atención. Además, si la música es positiva, ésta hace de medicina emocional, aumentado el optimismo y reduciendo el estrés. Y por si fuera poco, nos ayuda a socializar y aumentamos nuestra productividad en el trabajo.

 

Así que si escuchar música tiene tantas ventajas, debemos incluir la música en nuestras vidas. Yo solía escuchar música prácticamente todo el día: en el coche mientras iba al trabajo, en el trabajo, en casa, en todo tipo de eventos y celebraciones… pero últimamente no escucho tanta. Ya no voy al trabajo en coche, y el reproductor del trabajo se ha estropeado. Así que quiero retomar esta buena costumbre.

 

Tres trucos para escuchar música a diario

 

  1. Hacer listas de reproducción para distintos estados: mañanas con energía, música positiva (éstas ya las tengo hecha), para los desplazamientos, para trabajar, para meditar, para leer, para cocinar, para estar con los amigos…Teniendo siempre una lista a mano no nos dará pereza buscar la música que vamos a poner.
  2. Tener siempre un reproductor de música cerca: El móvil, por ejemplo, el ordenador, un iPod… Y tener esas listas en esos reproductores. En mi caso uso Spotify, que hace que pueda tener mis listas online en cualquiera de mis dispositivos.
  3. Coger la rutina de encender los reproductores de música. Buscar ciertos momentos del día para encenderlos: al levantarnos, al montarnos en el autobús, al llegar al trabajo, al llegar a casa… Si no nos acordamos, podemos ponernos una alarma al principio.

Así que ya estoy manos a la obra buscando grandes canciones para cada momento de mi día. (¿Alguna sugerencia? Ponerla en comentarios, please. 😉 )

Foto: Jose Manuel Ríos Valiente / Flickr

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Inma Torres

Acerca de Inma Torres

¡Hola! Soy Inma Torres, divulgadora del minimalismo como estilo de vida, para quienes quieran crear una vida más plena con menos. Trabajo en liberar al mundo y a muchas personas de un estilo de vida basado en el consumismo, en el “corre que te corre” y en el todo alrededor del “producir”, y cambiarlo a un estilo de vida más sencillo, necesitando menos, pero mucho más pleno y coherente con sus valores.