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Cómo tener una actitud positiva

 

“Para tener una actitud positiva hay que simplificar en la vida”, dice Rubén Turienzo, escritor, entre otros, del libro “Smile: El Arte De La Actitud Positiva” y creador del Modelo Sm;le, una técnica que ha inventado para transformar todo en actitud positiva.

El viernes pasado asistí a unas jornadas en Granada, organizadas por la Asociación Cultural La Dinamitadora, en las que tuve la oportunidad de conocer en persona a Rubén Turienzo y asistir a su conferencia “Actitud positiva en tiempos de dificultad”. Nos habló, mediante fórmulas, de felicidad, actitud y positivismo.

Rubén nos dejó perplejos con su método para ser positivos ante cualquier dificultad y él mismo nos enseñó su aplicación cuando, al iniciar la conferencia, el proyector no funcionaba y no podía usar la presentación que había preparado. Este hecho no le afectó nada y enseguida le encontró solución. Y todo en 5 sencillos pasos:

Tabla de contenidos

  • 1 Paso 1: Simplifica
  • 2 Paso 2: Relativiza
  • 3 Paso 3: Positiviza
  • 4 Paso 4: Ilusiónate
  • 5 Paso 5: Modifica
  • 6 También te puede interesar

Paso 1: Simplifica

La vida no es fácil, pero la podemos hacer sencilla. Siempre habrá situaciones o problemas que nos dificulten el día a día. Cuando simplificamos nuestra vida ganamos eficacia, energía, autoestima y tiempo. Ante eso que te está generando un problema, piensa: “¿lo puedo hacer más sencillo?” Por ejemplo, si el coche se estropea, llama al seguro y que ellos se encarguen. Así de simple.

Paso 2: Relativiza

Hay  cosas que son como son y no se pueden simplificar. Pero piensa: “¿realmente es tan grave?” Nada es tan sumamente grave. Dice Rubén que lo único definitivo es la muerte y nadie ha vuelto para quejarse. Las cosas tienen la gravedad que nosotros queremos darle. Cuando relativizamos nuestros problemas ganamos positivismo, capacidad resolutiva, oportunidades y relajación. En el ejemplo del coche roto: las máquinas se estropean. Y se arreglan.

Paso 3: Positiviza

Todo tiene un lado positivo. No se trata de reírte de los problemas sin más, sino de entender que, si te aferras a la consecuencia positiva, todo será más fácil de resolver. Positivizando ganas alegría, efectividad, motivación y salud. Ante una situación negativa, pregúntate: “¿Qué elemento positivo me puede aportar?” Por ejemplo, si el coche se estropea, puedes excusarte donde fueras y ganar un tiempo para ti.

Paso 4: Ilusiónate

Este es el 4º paso que Rubén Turienzo llama “Ilusiónate” y yo llamaría “crea”. Para obtener felicidad es imprescindible tener metas e ilusiones positivas. No somos capaces de ilusionarnos o visualizar alternativas porque nos centramos en justificar las consecuencias y no en evaluar nuestras responsabilidades. Cuando te ilusionas, cuando creas alternativas, ganas optimismo, productividad, autoestima y estabilidad. Ante una dificultad, piensa:”¿qué puedo crear a partir de eso?”. En el ejemplo del coche roto: observa  y encuentra en el camino de vuelta algún sitio que no conocieras. Disfruta del paisaje.

Paso 5: Modifica

Si el problema ha ocurrido o persiste es porque tenemos que cambiar algo. Somos seres vivos de costumbres, así que nos asusta el cambio, pero a veces es necesario. Da el paso y cambia lo que no te gusta. O cambio lo que me está pasando o lo quito de mi vida. Modificando ganarás esperanza, equilibrio, utilidad y libertad. Ante algo que ha ocurrido o está ocurriendo, pregúntate: “¿puedo actuar sobre ello modificándolo?” En el caso del coche averiado, puedo hacer revisiones más frecuentemente al coche y así prevenir posibles averías futuras.

Y estos son los 5 pasos del Método Sm;le, de Rubén Turienzo.

Puedes conseguir su libro aquí: Smile: El Arte De La Actitud Positiva

Foto de Christine Warner

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Inma Torres

Acerca de Inma Torres

¡Hola! Soy Inma Torres, divulgadora del minimalismo como estilo de vida, para quienes quieran crear una vida más plena con menos. Trabajo en liberar al mundo y a muchas personas de un estilo de vida basado en el consumismo, en el “corre que te corre” y en el todo alrededor del “producir”, y cambiarlo a un estilo de vida más sencillo, necesitando menos, pero mucho más pleno y coherente con sus valores.

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